從2018年9月18日開始，我已經(jīng)成功戒煙100天，在這段日子里，很多煙友都對我的戒煙計劃持懷疑的看法，對此我深表理解，因為很多煙友（包括本人在內(nèi)）都有過戒煙的想法或經(jīng)歷，但遺憾的是都以失敗告終。
回想起以前的戒煙經(jīng)歷，感慨萬千，那是我上大學第二年的有一天，我和我們宿舍老六說我想戒煙，他不以為然的說：“你若能戒煙，我就戒飯”，就是因為這一句話，我整整戒了一年煙，但他的戒飯承諾卻沒有履行，反而食欲倍增，體重更是水漲船高！可惜的是，在一次醉酒后，我欣然接受了別人送來的一支煙，從此再一次成為一名煙民，不僅如此，復(fù)吸后煙癮更大，從以前的“兩天一盒”直接量變?yōu)?ldquo;一天兩盒”，隨著抽煙頻率的增加導(dǎo)致慢性咽炎愈發(fā)嚴重，隨著長時間的思想斗爭，最終決定戒煙。
誰都知道煙在燃燒著產(chǎn)生大量的有害物質(zhì)，如尼古丁、煙焦油、二氧化碳等，經(jīng)科學研究發(fā)現(xiàn)這些物質(zhì)吸入身體后，容易誘發(fā)心血管病、腦血管疾病、呼吸道疾病、肝硬化、腫瘤、甚至是癌癥，據(jù)科學表明，每年都會有100多萬人因為抽煙引發(fā)疾病而去世。除此之外，抽煙還影響生育，直接影響這下一代的健康。據(jù)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，90%的家庭因為抽煙而引起爭吵，所以說，抽煙是影響家庭幸福的因數(shù)之一，由調(diào)查數(shù)據(jù)分析可知72%的女性在擇偶要求中表明不會與抽煙的人談戀愛，顯而易見，抽煙直接影響著談戀愛。
無論是在辦公場所還是公共場所，抽煙會令人反感，有的人對于煙特別敏感甚至是反感，很多時候因為抽煙問題，會引發(fā)一場爭吵，這樣的話會影響你的人際交往，有時候可能為了抽一根煙要找一個沒有人的地方，這顯然浪費了不少時間。就拿我個人說事吧，算一下我也有10年的煙齡啦，就按我一天一包煙，就按一包煙15元計算，一個月就是450元，一年就是5400元，十年就是5.4萬,如果這10年內(nèi)不抽煙的話，最起碼可以買一輛不錯的二手車，如果抽煙達到30年，那么相當于一套樓房的首付款沒啦！不得不說，不算不知道，一算嚇一跳！這還不說，抽煙還可引發(fā)火災(zāi)。俗話說“星星之火可以燎原”，一個不起眼的煙頭可能造成一場森林火災(zāi)，也可能造成一場工廠爆炸事故，所以一個煙頭就像一顆定時炸彈，隨時會危險我們的生命安全。
在戒煙初期，時刻想一下抽煙的害處，想一想抽煙帶給你的煩惱以及對你身體的影響，能否產(chǎn)生精神抗體是戒煙成敗的關(guān)鍵。通過嗑瓜子或嚼口香糖來代替抽煙的習慣，同時加強體育運動，比如打籃球、踢足球等。盡量避免和一些煙友過多的接觸，同是也不宜獨自一人，盡可能多和家人在一起說說話、逛逛街等，避免產(chǎn)生孤寂的情緒。建議觀看一些關(guān)于吸煙有害健康的案例，使自己受到更多的觸動。
其實很多人都認同抽煙是一種習慣，也可以理解為一種不好的“愛好”，對于抽煙的人，煙可能是依靠，或者說是一種精神的寄托，與其說戒不掉煙，不如說不想戒，“只要抽根煙沒有什么事情解決不了的”、“飯后一根煙，賽過活神仙”的煙文化，使很多人都忽略了香煙的煙盒上寫著醒目的幾個字“吸煙有害健康”，明知山有虎，偏向虎山行，就像乘車不系安全帶一個道理，自己的生命安全不去關(guān)心，卻要通過法制去約束，目前公共場所不允許抽煙已經(jīng)進入法制范疇，所以說對于現(xiàn)在人，戒掉煙會給自己省去很多麻煩，不是嗎？
